Durerile de picioare

24 octombrie, 2022

Durerile de picioare pot determina disconfort ceea ce duce automat la o stare de neputință, chiar anxietate.

Indiferent de vârstă, când nu poți merge ești în imposibilitate de a-ți realiza activitățile zilnice cu care ești obișnuit. Acest aspect creează frustrări pentru că ești în imposibilitate de a lucra, de a-ți face cumpărăturile, de a urca scările, de a sta în picioare, de a te plimba sau chiar de a face sport.

Cauzele sunt multiple, cele mai simple: entorsa, ruptura musculară care au un timp de vindecare scurt. Cele mai dificile și care creează probleme pe termen lung sunt diverse afecțiuni cronice, care netratate duc până la invaliditate permanentă: osteoartrită, afecțiuni vasculare, neuropatie periferică, etc.

Durerea este cel mai bun doctor. Liniştirilor noastre le facem doar promisiuni, de durere ascultăm.

Marcel Proust

Durerile de picioare – Ce faci?

În primul rând prevenție!!!

Prevenția începe înainte ca afecțiunea să se instaleze. Prevenția înseamnă:

Stil de viață sănătos: alimentație, mișcare, somn, hobby, job, etc
Control medical periodic – relație bazată pe parteneriat cu medicul tău de familie.

Dacă afecțiunea este instalată, rolul tău este de a o ține sub control. Este foarte important să înveți cum să o gestionezi și acest lucru îl faci împreună cu medicul specialist curant și medicul de familie. Tu ești responsabil să îți îmbunătățești stilul de viață. Atenuarea sau vindecarea durerii de picior o realizează medicul pentru că el cunoaște sursa care generează simptomele și astfel îți oferă cele mai bune soluții. Tratarea cauzei face posibil obținerea unei stări de bine prin alegerea unui tratament corect și evitarea posibilelor recidive.

Alimentația și mișcarea sunt factori determinanți în menținerea sănătății fizice și psihice.

Recomandări

Menține-ți greutatea corporală în limite normale – învață să mănânci sănătos – nu vei supune corpul unui efort suplimentar!!!
Fă mișcare – este indicat să ai cel puțin 2 reprize de 30 min/zi de mișcare – activezi musculatura, arzi energie.
Dormi 7 ore pe noapte – chiar și adulții au nevoie de somn, necesar pentru refacerea celulară.
Hobby – pasiunile personale ajută la menținerea unui psihic sănătos, pentru că te relaxează.
Evită să îți pui un diagnostic singur!
Respectă tratamentele recomandate de medic – îți vei controla afecțiunea, iar acesta va stagna în evoluție.
Vizite regulate la medicul de familie

Alege să fii cu un pas înainte durerilor de picioare!

Vindecarea sau atenuarea durerilor de picioare implică atât tratamente medicamentoase, cât și anumite proceduri și tehnici medicale adiacente. Astfel echipa de tratament poate fi una mai complexă: medic specialist – medic de familie – kinetoterapeut sau alt specialist în terapia durerii.