Skip to main content

Durerea de spate

1 februarie, 2022

Majoritatea adulților se confruntă cu durerile de spate. Durerea de spate este un simptom care indică anumite afecțiuni. De aceea, este recomandat să clarificăm de unde vine durerea de spate, înainte de a o trata acasă. Acesta este și motivul pentru care atunci când aveți dureri de spate medicul de familie vă poate indica mai multe investigații.  Durerea de spate poate indica mai mult decât o contractură musculară.

Să vedem care sunt cele mai frecvente cauze care determină durerea de spate.

  • Dureri acute cauzate de stres, tensiune sau activitate fizică intensă. Da, stresul și tensiunea povoacă dureri ale spatelui datorită încordării necontrolate a musculaturii. Poate fi același tip de durere ca și în cazul durerilor musculare provocate de o activitate fizică intensă, deoarece mușchiul este supus unei tensiuni neobișnuite fără a fi încălzit.
  • Suprasolicitarea cronică a musculaturii spatelui cauzată de kilogramele în plus. O întâlnim frecvent la persoanele supraponderale și obeze. Femeile care în timpul sarcinii se îngrașă pot rămâne cu dureri de spate pentru tot timpul vieții.
durerea de spate
  • Afecțiuni ale vertebrelor cum ar fi osteoporoza care afectează structura osului.
  • Traumatisme ale vertebrelor.
  • Artrita degenerativă poate fi generată de procesul natural de îmbătrânire, dar are și cauze genetice.
  • Spondiloza coloanei vertebrale la nivel cervical și lombar, fiind o afecțiune comună asociată cu înaintarea în vârstă.
  • Boală sau vătămare care implică oasele din spate (vertebre), inclusiv fractură dintr-un accident sau ca urmare a bolii de subțiere a oaselor osteoporoză.
  • Afecțiuni sau leziuni ale nervilor spinali.
  • Afecțiuni ale rinichilor, ca: infecțiile urinare sau pietrele la rinichi.
  • În cazuri rare: tumori localizate pe vertebre sau infecții între spațiul vertebrelor.
  • Dureri ce irizează de la afecțiuni din zona pelvisului sau abdomenului.

Diagnosticul este stabilit de către medicul de familie sau medicul specialist. Vizita inițială la medicul de familie este importantă în stabilirea investigațiilor necesare și/sau a tratamentului. Diagnosticarea poate presupune: analize de laborator și imagistică.

durerea de spate

Tratamentul se stabilește doar după ce există un tablou complet al simptomelor. În primă etapă medicul de familie poate prescrie medicamente contra durerii pentru eliminarea disconfortului creat de durere și îmbunătățirea stării de sănătate.

Durerile de spate – prevenție

Prevenția afecțiunilor ar fi bine să fie integrată în stilul de viață. Este mult mai ușor și eficient să prevenim, decât să tratăm. Ne vom referi la doar la durerile de spate comune datorate stresului, tensiunii și suprasolicitării musculaturii.

durerea de spate
postură
  • Postura corectă a spatelui indiferent de activitate. Stai cu spatele drept atunci când ești la birou sau mergi. Evită să te uiți în telefon, cu capul în jos, atunci când ai vreo pauză.
  • Poziția în somn. Indicat ar fi să dormi pe o parte sau pe spate cu o pernă pusă sub genunchi.
  • Fă exerciții specifice pentru spate și postură regulat. Regulat înseamnă cel puțin de 3 ori pe săptămână.
  • Practică zilnic exerciții de stretching(întindere) pentru că relaxează musculatura tensionată.
  • Încălzește-ți musculatura înainte de o activitate sportivă. De asemenea exerciții de întindere după efort.
  • Întărește-ți mușchii abdominali, ei sunt cei care ar fi bine să preia o mare parte din efort.
  • Evită ridicarea obiectelor grele îndoind spatele este principala cauză pentru durerile de spate. Ridică obiectele flexând genunchi, în acest fel folosești musculatura picioarelor și a șoldurilor, nu a spatelui.
  • Evitați să stați pe scaun mai mult de o oră. Ridicați-vă la fiecare 50-60 min, plimbați-vă sau faceți exerciții de stretching.
  • Evitați să stați în picioare pentru timp lung pentru că puneți presiune pe mijlocul spatelui.
  • Folosiți încălțăminte de calitate care să preia șocul mersului sau care să fie confortabili atunci când stați mai mult în picioare.
  • Discutați cu medicul de familie despre suplimentele alimentare necesare menținerii sănătoase a oaselor și articulațiilor.

Recomandare

Discutați cu medicul de familie despre problemele voastre de sănătate și stilul de viață. Cu cât medicul de familie vă cunoaște mai bine cu atât va știi ce recomandare să vă facă. Durerea de spate tratată corect și la timp are șansă mare de vindecare. Trebuie să știi că nu este suficient doar tratamentul medicamentos, ci este necesară o schimbare a obiceiurile tale zilnice: alimentația, mișcarea și odihna.

dr dan staicu